Ok dzieki szczegolnie za te linki z artykulami od Czawaja. Klaty napewno nie przemeczam bo robie raz w tygodniu zazwyczaj 14 serii :) Mysle ze pomoze bo skoryguje bledy ktore popelnialem oraz dowiedzialem sie jakie cwiczenia daja najlepsze efekty na dana czesc miesni.
[...] coś zjeść, dostaje się ona do krwiobiegu szybko, ale zaczyna działać dopiero po kilku godzinach. Przy czym działanie karnityny nie jest, tak jak kiedyś sądzono, docelowe, ale najlepsze jest po wysyyceniu organizmu karnityną, po ok. 3 tygodniach suplementacji. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
standardowy zestaw początkującego suplemenciarza - monohydrat (obojętnie jakiej firmy) - gainer i/lub białko dla uzupelnienia niedoborów (najlepsze są mieszanki białek czyli np. system protein 80 olimpu a gainer z maltodextryną czyli monster mass biogenixa... - witaminy olimp vita-min plus dawkowanie standardowe ( opisy znajdziesz na forum w [...]
[...] - " Oh my god, im getting raped by Freddy Mercury from Queen" - a propos walki z Danem Severnem. Na dawno już tak się ze śmiechu nie popłakałem, tank jest jednym z najsympatyczniejszych weteranów, ma chyba najlepsze podejście do tego sportu ze wszystkich weteranów. Moim zdaniem warto obejrzeć. Po dobrej wódzie lepszy jestem w dżudzie!
albo jak musisz to idź na siłke przed piłką carbo możesz pić w czasie obydwu treningów. Ale ale najlepsze rozwiązanie jest tak jak wyżej koledzy powiedzieli- poukładać tak treningi aby były w oddzielne dni Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-09-22 07:08:29
zakaz umieszczania linkow z allegro jest z opisu jednak widze ze jakas dextroza tam sie kreci nie patrz nawet na to z kreatyny masz tak najlepsze/najtansze mono -proch vitalmax jablczan trec-cm3 activlab - tcm
Dzieki! Teraz juz mam przynajmniej rozwiane watpliwosci jesli chodzi o to Plan jest ponad moje sily bom początkujący )) Wątpliwości mogę mieć jakie byłyby najlepsze cwiczenia na plecy i barki.
Fruktoza nie jest transportowana od razu do mięśni tylko najpierw do wątroby gdzie jest trawiona. To zajmuje czas a po treningu zależy nam na jak najszybszym uzupełnieniu glikogenu mięsniowego. Ponoć najlepsze są jakieś cukry w płynie albo zwykły biały ryż.
Napisałem tego posta - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112665 - ale przez 8 godzin nikt się nie odezwał. Nie wiem co mam robić :/ NAJLEPSZE MP3 TYLKO TUTAJ. KLIKNIJ NA TEGO LINKA --------------------------------------------------->
Własnie że nie dobra, jest najtańsza, i jej jakość wiele budzi do życzenia, pisali już o tym "więksi" specjalisci ode mnie. Najlepsze mono to treca, ultimate, universal Tzn że po prostu jest gorszej jakości, ale zadziała na pewno Zmieniony przez - przechwyt w dniu 2005-12-30 20:05:17
Ogólnie na toksyny najlepsze są jabłka. Ale czy to wystarczy skoro masz ciągły kontakt z oparami AL trudno mi powiedzieć. Dobrze abyś skontaktował się z jakimś toksykologiem.
marcinekkk źle policzyłeś, od 5 do 7 czyli 5 tydzien, 6 tydzien i 7 tydzien, razem 3 tygodnie, jednak mimo to, to raczej za krótko na stankę. no ale widocznie taka ideologia cyklu, niektórzy najbardziej sobie cenią początkowe 3/4 tygodnie przy krótkich estrach, bo uwazaja, że wtedy odnotowują najlepsze efekty.
Twój system odżywiania wygląda pozytywnie. Chociaż 2.5g/kg masy ciała dostatecznie wystarczy. Staraj się celować w tłuste morskie ryby, nie te z puszki, to nie najlepsze źródło białka.Tuna nie więcej niż x3 w tygodniu. Urozmaicaj swój jadłospis/nie ograniczaj się do wybranych składników odżywczych. Produkty typu light nie warto brać pod uwagę, to [...]
